孩子"机不离手"，家长"谈机色变"，家庭冲突"因机不断"，已经成为非常普遍的问题。如果以"孩子的哪些不良行令父母头疼"这一话题发起投票，"手机不离手"这一行为很可能位居榜首。我们不得不承认，手机已成为影响孩子学习成长，睡眠健康，人际交友的重要因素。
手机成瘾，是心理学的专业术语，意指"依赖"，即个体由于过度使用和依赖智能手机，对其使用失去控制，进而导致心理和行为问题。相关文献指出，手机成瘾会产生焦虑情绪，睡眠障碍，注意力缺陷，认知失败，羞怯以及其他人际关系困扰，甚至可能导致抑郁，自杀等心理和行为问题。
孩子机不离手的不良行为背后，是否隐藏着某些需求呢?作为父母的我们，怎样才能帮助孩子摆脱手机成瘾呢？本次家长学校将分享四大教育锦囊！
摆正态度——手机只是手机
手机，本质上属于工具，被人支配，为人服务。但不知从何时起，有些人却成为手机的"奴隶"，没有手机就没有快乐，没有手机就找不到安全感。家长们对孩子使用手机这件事更是无所适从：一方面，孩子上课学习离不开手机，另一方面，手机和家长争夺对孩子的"掌控"，因此很多家长"谈机色变"。
出现问题并不可怕，怎样解决问题才是关键。正确的态度，是成功解决问题的前提。家长谈及手机过分敏感，过分紧张，过分担忧，会因此不平静，不冷静，不理智，影响问题解决的智慧。如果解决问题的方式过激，强行阻止孩子玩手机，与孩子产生对抗，不仅不能解决问题，还会加剧亲子冲突，导致手机使用问题进一步恶化。所以，"谈机色变"不可取，手机只是手机而已。
了解需求——手机不只是手机
心理学理论认为，需求产生动机，动机驱动行为。孩子过度使用手机是我们能看到的行为，而行为背后隐藏的是他们的需求。按照马斯洛的需求层次理论，从低级到高级，人类有五个层次的需求：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。那么，孩子使用手机源于什么需要呢?
在第三层次社交需要中，手机是重要的社交工具，在线获取信息，沟通交流，维系情感已成为主流方式。很多孩子会为了融入某个圈子，与同学有共同话题，而特意玩一些游戏，看一些视频。如果在现实生活中，孩子正常的情感需求未被满足，他们就有可能在虚拟世界中寻求爱与归属。在第四层次尊重需要中，那些学习成绩不好，不被家长认可的孩子，手机里的虚拟世界是他们逃避现实，重塑自信的途径，赢得游戏带来的快感是即时型反馈，游戏玩输了还可以再玩，即使真的输了也不会被老师，父母责骂。但是学习就不同了，学习给予的结果并不是即时的，也就是一时的努力不一定会进步，持续不断的努力才可能进步，对于成绩不好的孩子来说，更难看到效果。
如此看来，手机不只是手机，家长们一定要清楚手机对于孩子而言意味着什么，了解孩子行为背后的需求。
寻求替代品——手机不是孩子的唯一
在了解孩子的需求后，家长们需要"对症下药"，积极发掘"替代品"。网络上流行一句话，幼小的孩子对妈妈说："妈妈，你别看手机了，看看我吧!"如今孩子有了手机，家长对孩子说的最多的话是："宝贝，放下手机!"这两句话的背后，是孩子期待父母的关注与陪伴，家长期待孩子的听话与自律。
手机不是孩子的唯一，家长们不能习惯性把手机作为"哄娃神器"，也不能从个人意愿出发"强行戒断"。只有家长放下手机，身体力行做好榜样，高质量陪伴孩子，才能让孩子寻找更多的快乐。
合作管理——尊重是合作的前提
家长不应该以高姿态要求孩子，而应以尊重为前提，达成亲子共识。焦点解决短期治疗理论认为，尊重滋生力量，让人愿意投入到愿景、目标、行动中。所以，给予孩子足够的尊重，是达成合作契约的重要前提。家长要清楚，管教孩子的目的是达成合作，而非引起冲突。家长要以尊重为前提，与孩子协商制定合作契约，明确手机使用的规则。具体可从以下几方面入手：手机的使用时间安排，内容限制与规范，环境要求，遵守或违背规则的奖惩措施等。
孩子沉迷手机从来不是单一的行为问题，而是成长需求的另一种表达。愿每位家长都能放下焦虑，摆正心态、读懂需求、用心陪伴、平等协商，把手机变回服务成长的工具，用温暖与智慧守护孩子，让他们在现实里收获快乐、自信与归属感，远离成瘾困扰，向阳健康成长。
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关键词： 未成年人
